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和食は栄養バランスに優れた美肌食

美肌のために食事に気を使っている女性は多いでしょう。

 

しかし、テレビなどで美肌によいと紹介されるとそればかり食べていませんか?いくら肌に良いといってもそればかり食べていて美肌になるというものではありません。

 

いろいろな栄養素をとってこそ、美肌に効果的な食材が活かされるのです。

 

3食ともバランスよくとるのは難しいかもしれませんが、まずは1食だけでもバランスよくとるように心がけるといいでしょう。

 

美肌に欠かせない食材としては肉や魚などのタンパク質。肌はタンパク質でできているので、これが不足すればシワが増えたり、乾燥したりしてしまいますので、肉や魚は美肌のために必ず毎日食べるよう心がけましょう。

 

食事で補いきれないものは、化粧品やサプリメントで補うようにするといいでしょう。

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